Hoşgeldiniz, visitor! [ Kayıt Ol | Giriş

Premium WordPress Themes - AppThemes

Hakkında admin

  • Ne Zamandır Üye: 14 Mayıs 2015

Açıklama

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan ilayda

Merhaba diyarbakır elit ve çömert erkekleri. Ben diyarbakır escort bayan kadını olarak sizlere sınırsız seks fantezileri ile muhteşem zevkler yaşatan escort diyarbakır kadını  olarak başarılı bir escort hizmeti veriyorum. […]

79 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan meriç

Sınırsız diyarbakır escort hizmeti veren bayan olarak tüm diyarbakır erkeklerine sevgilerimi yolluyorum. Sizlerin hasret kaldığı sınırsız diyarbakır escort bayan arayışlarına son vererek  sizlerin bu hasretini […]

81 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan yonca

Merhaba canlarım diyarbakırden herkese sevgiler. İsmim Yonca. 25 yaşında sarışın güzel bakımlı ve çıtır harikabir vucuda saip diyarbakır escort bayan olarak sınırsız beraberlikle ile sizlere […]

76 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort 20lik çıtır bayan özden

Merhaba diyarbakır erkekleri. Ben diyarbakırde yaşıyorum.Aslen diyarbakırliyim bu yüzden gizlilik hakkımı kullanarak resimlerimde yüzümü kapıyorum. ismim:Özden. 20 yaşında seksi fit bir vucuda sahip çıtır bir […]

73 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort balıketli bayan çilek

Merhaba diyarbakır elit yakışıklı beyleri. Ben diyarbakır escort bayan seksi escort arkadaşınız:Çilek. Siz değerli diyarbakır erkekleri için buraya yeni üye oldum sizler için burada bulunmaktayım. […]

61 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort secil

Merhabalar diyarbakır kibar elit beyleri. Ben diyarbakır escort bayan.Secil İlişkilerinde ciddi ve seksi anlamında yakıcı cana yakın size sevgili edasında yaklaşan tecrübeleri ile escort sunabilecek güzellikte […]

110 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan ecemsu

Merhaba diyarbakır erkekleri. Ben diyarbakır escort bayan:Ecemsu. Sizlere diyarbakır escort bayan olarak hizmet vermek için burada sizinleyim. Benim asla sekse ilgisizliğim yoktur kaliteli bir seks yaşatırım misafirlerimin […]

60 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan sanem

Merhaba mutlu günler diyarbakır erkekleri. Harika dış görünüşüm var yani dış görünüşümle ilgili bir sorunum yok gayet güzel ve seksi ve çıtır bir  diyarbakır escort bayanım. […]

100 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

 

diyarbakır escort bayan sinem

Merhaba diyarbakır elit erkekleri. Ben diyarbakırde yanlız yaşıyorum. Beraberliklerimi diyarbakırde kendi evimde ve 4-5 yıldızlı otellerde gerçekleştiriyorum. İsmim :Sinem 25 yaşında. 168 boyunda. 57 kiloda. diyarbakır erkeklerine muhteşem zevkler yaşatacağımın garantisini şimdiden […]

76 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

$diyarbakır escort

diyarbakır escort bayan yasmin

İyi günler diyarbakır elit erkekleri. Ben escort diyarbakır partneriniz:Yasmin. Aslında buraya ilanımı korkarak verdim.Pek iş olacağını sanmıyordum.Ama ilanımı yayınladığım andan itibaren telefonum susmak bilmedi bu […]

83 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

Page 25 of 46 1 23 24 25 26 27 46

diyarbakır escort bayan iş ile insan ilişkileri

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort 22 Haziran 2015

çalışanların birbirleriyle ilişkileri en üst,düzeyde tutmalıdır.Çünkü bunu sağlayamadığı zaman, verim azalır,disiplin azalır,disiplin bozulur,geçimsizlik artar ve iş yerlerinden ayrılmalar çoğalır. Amir iş yerinde yapıcı olmalı,katı kurallardan ve disiplin cezalarından,zorunlu olmadıkça,Kaçınmalıdır.Hatta işyeri kurallarını temelde etkilemiyorsa,affedici olmalı,hatalar bağışlanmalıdır.Her insan kesinlikle hatalar yapar.Zira atalarımız bakın nekadar anlamlı sözlerle

insanları bilgilendirmektedir,Akıl akıldan üstündür,gibi.Sensen bin bilsen bile bir bileni dinle,gibi,Çünkü ihtimal vardırki,sen bin bilsen bile o bir bilenin bilgiği sana en büyük çare olur. Kendine yapılmasını istemediğin hareketleri başkasınada yapma.Söz gümüşse sukut altındır,Dinlemekten akıl,söylemekten pişmanlık doğar,Her bildiğini söyleme,Fakat her

söylediğini bil,Bütün bildiğim bir şey bilmediğimdir.Bilgi sevginin zekanın,bilgisizlik ve maneviyatsızlık felaketin anasıdır.Başkalarını bağışla kendini asla,gibi ata sözler başkalarının fikir ve görüşlerini önem vermeyi,karşılıklı görüşme ve dayanışmanın değerini,insanların davranışlarını,düzeltmeleri icin fırsat verebilmeyi,çok açık olarak belirten sözlerden bazılarıdır.

İşve insanın birbirinden ayrılmazlık ilkesi hayatları boyunca,bir şeylerle uğraşmak zorudadırlar. Çünkü insan ihtiyaçları bitmek tükenmek bilmez,iken,bu ihtiyaçları karşılayacak olan,kaynaklar kıttır.Dahada Önemlisi,bu kaynaklar,insanların kullanımına hazır değildir.İnsanları kullandıkları her madde bir veya birkaç meslek erbabının elinden geçmiştir.örnek verecek olursak hergün bakkaldan aldığımız ekmeği,çiftci,değirmenci,nakliyeci,fırıncı,ve market sahibi beş ayrı meslek

ile meşkul olan insanlardan emek vererek bakkal ve marketlerde her gün insanların hizmetine sunulmaktadır.Bir otomobilde ise mühendis kaynakcı elektrikci tornacı tamirci,lastikci kaportacı,boyacı ve daha bircok meslek sahibinin emeği bulunmaktadır.Her insan çalışmayı sevmeyebilir.Ancak hayatnıı devam ettirmesi kazanc sağlaması,ailelerini geçindirmeleri daha da önemlisi,memleketlerinde hatırı sayılır bir insan olarak yaşayabilmeleri icin butla bir işte bir

mesleğe sahip olmalıdır.Mesleğ, olmayan bir insandan iyi insan ilişkileri beklemek’heralde biraz saf bir düşünce olur.Halbu ki bir işe veya mesleğe sahip olmak,okadarda kolay değildir.Hicbir insan doğuştan bir meslek yada iş sahibi olarak doğmaz.Mutlaka okuyarak her meslek dallarında olduğu gibi her işin cıraklık,kalfalık ustalık prafosyenellik deneyimlik ve tecrubeler sonrası olur.hiç bir doktor denek üzerinde ameliyat etmeden gercek hasta üzerinde

ameliyat edemez,,hic bir ögretmen avukat sıtaj görmeden cırak olmadan, usta prafosyonel olmaz.Herşeyden önce sectiği mesleği sevecek işiyle barışık ve işine candan bir dost olmalıdır. İşini seven hakkıyla iş ve insan ilişkilerini,kuran bir kişi,mesleğinin aranan insanı olurken işiyle barışık olmayan.Sadakat ve sabır göstermeyen bir kimsede,Bir meslekte usata olamıyacağı gibi

işsiz ,aşsız,kaygısız ve kazancsız kalacaktır.Bunun sonucuda herkezin bildiği gibi,hırsızlık  arsızlık,saygısızlık,mahkeme,hapishane gibi kötülükler olacaktır.Bütün bunlardan dolayı,herkes mutlaka,geçerli bir mesleği öğrenmeli o mesleğin butün gereklerini yapmalı,mesleği ile iciçe ve barışık olmalıki toplum içinde alnı ak gezebilsin.Aksi halde sonuz az önce yukarıya yazılan örnekler gibi olacaktır.Bu sebeble iş insanın hayatındaki en yakın arkadaşı dostu ve ayrılmaz

bir parcasıdır.İşi insandan,insanıda işinden ayrı düşünmek .mümkün değildirAma elbetteki kötü ilişkilerden arınmış,İyi ilişkiler içindeki insanı herkez sever sayar.İnsan hayatında işin yeri ve önemi,iki yabancı insanın karşı karşıya geldiklerinde,herhalde birbirlerine ilk sorusu,ne işle uğraşıyorsun veya mesleğin ne olacaktır.Budurumda olabilecek en kötü şey,işim mesleğim yok

demek olacaktır.Bütün bunlardan dolayı,herkes mutlaka geçerli bir mesleği goğru öğrenmeli o mesleğin bütün gereklerini yapmalı,mesleği ile iç içe barışık olmalı ki,toplum içerisinde anlı ak dolaşabilsin.Aksi halde sonuç üzücü olacaktır.Bu sebeble iş insanın haatın da en yakın arkadaşı dostu ve ayrılmaz olan bir parcasıdır.İnsan hayatında işin yeri ve önemi,elbetteki

tanışmış olduğumuz insanlarla ilk tanıştığımızda öncelikle adını ve işini sorar nereli olduğu ile sohbete gireriz.Yaşadığımız modern çağda bile bir iş adamı Herangi bir sebeble işini kaybedince intiharı bile düşünmektedir.Bir devlet memuru yada işçi kanuni iş sürecini doldurup,Emekli olunca aylık,maaşını almasına rağmen uzun süre işsizliğe yani mesleksizliğe uyum gösterememekte ve kısa zaman da iyi veya kötü,bir işe başlamaktadır.İşte insan

24 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

diyarbakır Bayan Escort Diyet Programı

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort 17 Haziran 2015

Yanlış diyetteVucutta oluşan ,kırgınlık cansız saçlar,dudak ve dil yaraları.Yorgunluk baş ağrısı,bulantı kusma düşük tansiyon saç dökülmesi,yorgunluk depransiyon,sinirlilik baş dönmesi,bulantı baş ağrısı deride lezyonlar.Yorgunluk,iştah kaybı,bulantı,kas ağrılarılarından itibardır.B sekiz ,tavuk

karnabahar,baklagiller kepekli ekme.Bdokuz Maya karaciger,istiridye,soya,ıspanak,yeşil sebzeler,kepekli ekmek,baklagiller,peynir süt,buğday.B oniki karaciger böbrek istiridy,balık,et,yumurta.C vitamini turuncugiller,maydonoz yeşil sebzeler broccoli,karaciger

böbrek,kivi.İşte  on dokuzuncu yüz yıldaki beyaz ekmek modası uzun rafine edilmesi yöntemlerinin araştırılmasına yol açtı.Çelik silindirli değirmenlerin icat edilmesiyle birlikte.Undaki besleyici maddeler yok olmaya başladı.Un,lif protein,temel yağ asitleri,vitamin

mineral gibi unsurlar acısından,son derece fakir bir hale geldi.Eksiklik belirtileri ,yorgunluk cilt yğlanması,saç dökülmesi,uykusuzluk ,nöroloi sorunlar.Yorgunluk hatırlama zorluğu,uykusuzluk,depransiyon,yavaş iyileşme,nöroloik sorular.Yorgunluk sinirlilik

solgunluk,anemi,iştah kaybı uyku bozukluğu hatırlama zorluğu,depresyon sinirsel kas ağrıları,yorgunluk,uyuşukluk,iştah kaybı, adale ağrıları,enfeksiyonlara direncsizlik.Ve Diyer dikkat edilmesi gereken önemli konulardan biri olarak da yemeklerin pişirilmesinde oluşan

vitamin kaybı sebze ve meyvlardaki ce vitamini.Pişirilme sırasında büyük ölçüce kadiyarbakırr.Uzun süre bekleyen yemeklerdede Aynı şekilde büyük vitamin kaybı oluşmaktadır.Özellikle de yüksek ateşte pişme süresi uzun tutulduğuda bu kayıp daha fazla olur. Bu yüzden kısık ateşte

pişirilmesi cok daha sağlıklı olmaktadır.Bu nedenle yiyeceklerdeki vitamini korumanın en iyi yolu düdüklü tencere kullanmamızdır.Yanlış diyet sonucu oluşan vitamin eksikliği düşük kalorili bir diyet olduğu gibi yetersiz mktarda besin alınması da vitamin eksikliğine yol açar.

Vitamin kaybını nasıl engelleriz,raflarda günlerce bekleyen yiyeceklerin yerine bulabildiğiniz en taze ürünleri alın Sebzelerinizi mümkünse günlük olarak alın.sebzelerinizi olabildiğince az suyla yıkayın.Sebze ve meyva ları ciğ yemeğe tercih edin.kabuklarını olabildiğince ince soyun.Yemekleri uzun süre ve ağır şekilde  pişirmeyin.Sebzeleri hasladığınız suları atmayın ve mümkünse çorba olarak

kullanmaya çalışın.Sebzeleri su yerine buharda pişirmeyi tercih etmek cok daha fazla mineral vitamin elde etmenizi sağlayacaktır.Yemeklerinizi bir öğünlünlük pişirin .Doğal olarak yetiştirilmiş ürünleri secerek,nicelikten daha çok ,niteliğe önem verin.Vitamin kaybının en aza inmesi icin,etli ızgarada,yada

fırında pişirin.Dondurulmuş yiyecekler,Konservelere göre vitamin açısından daha zengindir.Bunları tercih edin.Ve Süt ve süt ürünlerini Işıktan uzak tutun.İnsan vucudunda sürekli olarak cok sayıda kimyasal reaksiyonlar meydana gelmektedir.Bu reaksiyon enzimler yoluyla dolaylı olarak,etkide

bulunan minareler olmak sızın gerçekleşemez.Örneğin sinir sisteminin İşleyişi sodyum ve potasyuma bağlıdır.Kalsiyum olmadan adeleler,kasılamaz.torid bezi iyod olmadan,horman salgılayamaz.Bu minarelerin eksikliği,organizmanın işleyişinin yavaşlamasına.yol açar.Bu eksikliğin sentetik

olarak,üretilen mineral tabletlere telafi edileceği düşünebilinir.Çok ciddi eksiklik durumunda bunlardan yararlanmasa bilebağırsaklarda çok iyi bir şekilde kana çekmediklerini unutmamak gerekir.Bu nedenle vucudun ihtiyacı olan mineralleri içeren çeşitlendirilmiş bir diyetin hedeflendirilmesi daha iyi olur.Meyve ,sebze ve baklagillerin yenilenmesini ısrarla vurgulamamızın sebebi budur. Diyetinize ilave olarak ,tek

tavsiye edebileceğimiz unsur , vitamin ve mineral açısından çok zengin olan bira mayası buğday tanesidir. İçerdikleri besleyiciler modern  diyette yer alan yiyecekelrde kolay kolay bulunmamaktadır. Üstelik , bira mayası , glikoz tolerans düzeyinin yükselmesine ve bunun sonucu olarak daha düşük glikoz ve ünsilün düzeyine ulaşılamsına yardımcı olan krombakımdan da zengindir.Yüksek kolestron ve diyet.bazı besinler vucuttaki kolestrol oranının yükselmesine neden olarak kalp kirizi gibi ciddi rahatsızlıklara bile yol acabilir.Ama sağlıklı bir diyetle kandaki yüksek kolesterol oranı düşürmek

22 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

diyarbakır Escort Bayan Diyet Çalışması

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort bayan 15 Haziran 2015

Platformumuz kepez escort binlerce insanı aynı anda sohbet ettirip, yeni insanlarla tanışıp chat yapabilmeniz için 7/24 olarak hizmet veren çevrimiçi sohbet odasıdır. Chat  ile dünyanın her yerinden yeni arkadaşlara sahip olabilirsiniz. Üstelik bunun için ne kayıt olmanız, ne herhangi bir indirme yapmanız, ne de bir program kurmanız zorunlu değil. #Sohbet #Zurna gibi genel sohbet kanalları içerisinde bulunan diğer sohbet kullanıcıları ile mesajlaşarak ister yalnızca sohbet edin, isterseniz de kendine arkadaş arayan kadın veya erkekler ile tanışıp koyu bir muhabbete girişin. Çevrimiçi chat özelliği ile canlı, gerçek insanlar ile bir araya gelmek bir tık konyaaltı escort uzağınızda.  İnsanlarla hızlı ve kolay bir şekilde bağlantı kurmanızı sağlayıp, Dünya’nın herhangi bir noktasından bağlanan her cinsiyetten kullanıcılar ile sizi bir araya getiriyoruz. Tek yapmanız gereken chat kanallarına giriş yapmak için bir rumuz seçmek ve bağlanmak. Sohbet ve chat odalarımız basit bir chat sitesinden daha fazlasıdır. %100 olarak ücretsiz olmamız yanı sıra; nezihliğini, kalitesini ve farklılığını korumak adına sohbet hizmetinden faydalanmak için uyulması gereken bir takım kurallar bulunmaktadır. Kaliteyi korumak adına en çok önem verdiğimiz unsurlardan olan saygı ve sevgi çerçevesinde mesajlaşmanız halinde içerideyken tamamen özgürsünüz. Yabancı insanlarla sohbet edip, yeni dostluklar kurmak için sabırsızlanıyorsanız, ister gerçek isminiz ile korkuteli escort isterseniz de takma bir isim ile giriş yaparak, platformumuzun bir parçası olup sosyalleşebilirsiniz.

Vitamin sözcüğü kendisi zihinlerde canlılık ve coşku çağırışımı yapar.Vucudumuzda meydana gelen kimyasal süreçlerin hiçbiri vitaminler olmadan gerçekleşemez.Hüçrede biokimyasal katalizör görevi yapan yüzlerce enzimin işleyişinde vitaminler rol oynar.Gıda sıkıntısının olmadığı batı

ülkelerinde vitamin eksikliğinin söz konusu olamayacığını düşünebilirsiniz.Ama nufusun büyük kesiminde vitamin eksikliği vardır.Düşük kalori diyet uygulayan ve bu nedenle ihtiyaçları olan besinleri alamayan kişiler bir yana,nufusun geri Kalan diğer kesimide kötü beslenme

alışkanlıklarının sonuçlarından zarar görmektedir.Vitaminlerin meyva ve lifli besinlerde çok yoğun olarak bulunduğunu hepimiz biliyoruz.Buna rağmen.Fransada yapılan bir araştırmadaki istadiklere göre Fransızların yüzde otuzyedisi meyva yüzde otuz ikisi de yeşil sebze yi hiç

yemiyor.Bu kişilerin kesin olarak vitamin değerini yitirmiş beyaz un ve kabuksuz pirinç gibi yüksek oranda rafine ürünler yemeyi tercih etmeleri durumunda olduğundan daha tehlikeli hale sokuyor.Vitaminlere son derece küçük dozlarda ihtiyacımız olsa dahi ,insan vücudunun

işlevleri için temel döneme sahiptirler.Ancak vücudun vitamin sentezleme ,başka deyişle kendi başına vitamin üretme yeteneği olmaması,günlük olarak alınan gıdalardan sağlanamsını zorunlu bırakmaktadır.Vitaminlerin bir kısmı vücutta depolanamaz.Bunlar B ve C vitamini ve

niacin gibi suda suda eriyen vitaminlerdir.Bu vitaminler sebzelerin kaynatıldığı suya geçer ve eskiden olduğu gibi bu su şimdilerde çorbalarda kullanılmadığı içinde boşa gider.Bir bölümü ise yağda çözülen depolanabilir vitaminlerdir.A, D, E ve K vitaminleri bu guruptandır.Vitamin

eksikliği.İkinci dünya savaşından sonra Batı toplumlarındaki değişimler ve nüfus artışı beraberinde kentleşme ve kırsal nüfusun azalması olgusunu getirdi.İnsanlık tarihinde ilk kez,yiyecekelerin tüketildiği yerle aynı yer olmaktan çıktığı için,daha fazla ve çeşitli yiyecek

üretme mecburiyeti ,biribirine paralel olarak gelişti.Böylece üretim,düzeylerinin artırılması için kimyasal gübrelerin kullanıldığı yoğun tarım teknikleri geliştirildi. Zararlılara karşı kullanılan ilaçlarda da çabası.Yiyeceklerin tüketildiği yerlere ulaştırılması için gereken zaman

sorununun,üstesinden gelebilmek için ,katkı maddelerinin ve kimyasal koruyucu etkenlerin genel kullanımına sebep olan yeni koruma teknikleri geliştirildi.Bütün bunların sonucu olarak meyvalar, sebzeler ve tahıllar daha hasattan önce vitamin ve mineraller bakımından fakir hale

gelmektedir.Yetiştirilme tarzı sebebiyle belirli sebzelerde A,B1 ,B2,B3 ve C vitamini düzeyleri yüzde otuzun altına düşmüştür.Vitamin kaynakları ,A vitaminleri karaciğer ,yumurta sarısı , süt, havuç, ıspanak ,domates, kayısı… ProvitaminA havuç ,ıspanak, mango ,tere, kavun, kayısı,

şeftali. Tereyağı.. D vitaminleri karaciğer, tuna balığı, sardalya ,yumurta sarısı ,mantar, tereyağı,peynir, güneş ışınları . E vitaminleri sıvı yağlar ,fındık ,badem ,süt, tereyağı, yumurta, çikolata, kepekeli ekmek..K vitaminleri lahana ,ıspanak, karaciğer, yumurta, brocoli, et

karnabahar.B bir vitaminleri maya , domuz eti, balık, kepekli ekmek ,buğday.B iki vitaminleri maya ,karaciğer böbrek ,peynir, badem, yumurta ,balık, süt ,kakao.B beş Vitaminleri maya ,karaciğer, böbrek, yumurta, et, mantar, bakla giller ,hububat .B altı vitaminleri,maya,buğday

danesi,soya,karaciger,et,balık,kabuklu,pirinç,avokado,bakla giller,ve kepekli ekmek.B sekiz vitaminleri maya,karaciger,böbrek,çikolata,yumurta,mantar.Eksiklik belirtileri,Gece görme zorluğu ışığa karşı hassaslık,cilt kuruluğu,cildin güneşe karşı hassaslığı solunu enfeksiyonlarına

eğilim.Çocuklarda ratişizm,osteoporosis ve kemiklerde kalsiyum kaybı.Kas yorgunluğu,kardiovasküler hastalıklar riski,çilt yaşlanması,Hemoraji yorgunluk,sinirlilik,hatırlama güçlüğü,iştahsızlık kas zayıflığı .Ağız yaralanmaları ışıktan korkma

35 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

diyarbakır Escort İleDiyet

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort 14 Haziran 2015

neden olan karbonhidratlardır.Bunlar kullandığımız şekeri iceren hertürlü yyecek maddesinde bulunurlar,çayda kullandığımız şekerden kek gibi icine şeker katılmış yiyecek maddelerine kadar kötü karbonhidratlara beyaz unu beyaz pirin alkol özellikle ispirto,patates ve mısır örnek olarak

verilebilir.İyi karbotlara ise  kan şekeri düzeyinde az yükselmeye yol acan karbonhidratlardır.Tüm tahıl ürünleri kabuklu pirinç,baklagiller bezelye ve bu türün icine girerler.Özellikle lifli sepzeler,prasa şalgam,marul,yeşil fasulye çok az miktarda glikoz icerirler.Yağlar yani Lipidler

baktığımızda karbonhidratlardan sonra,en önemli enerji kaynağı yağlardır.Aslında yağlar karbonhidratlardan daha fazkla enerji sağlarlar.Bir gram yağın verdiği enerji,bir graım karbonhidratın verdiği enerjiden daha fazladır.Yağlar yedek enerji kaynaklarıdır.Ve hücre ici yağı

olarak vucutta depolanmış halde bulunurlar.Yağlar iki ana grup içinde toplanabilir.Hayvansal kaynaklı yağlar balık,et,tereyağı peynir ve kremada bulunur.Bitkisel kaynaklı yağlar,fıstık,margarin gibi gıdalarda bulunurlar.Yağlar yağ asitlerine göre de ikiye ayrılır.Doymuş yağ asitleri

et,yumurta,süt ve süt ürünleri,tereyağı,peynir krema,gibi yiyeceklerde bulunur.Doymamış yağ asitleri ise,aycicek yağı ,zeytin yağı,mısır özü yağı gibi.Bunlar oda sıcaklığında sıvı halde kalabilirler Bazıları hidrojenle katılaştırılabilir.Margarinle,tüm balık yağlarıda bu sınıfa girer.Yağlar diyette

mutlaka olmalıdır.Beslenme rejiminde,yanlız enerji kaynağı olmalarından,ötürü değil aynı zamanda yağda,A,D,E,K vitaminlerinin vucuda alınmasını sağlamaları acısındanda önemlidir.Suda eriyen vitaminler,su ve besinlerle bağırsaktan emildikleri halde,suda emilmeyen ancak yağda eriyen

vitaminler yağ sindirimi olmassa bağırsaktan kana gecemezler.Yağlar kanda bir taşıyıcıya bağlanarak iletilirler.Bu görevi serumda bulunan bir protein olan serum albümini yapar ve yağlarla proteinlerin bir araya gelerek oluşturdukları  bu bileşikliklerede lipoproteinler

denir.lipoproteinlerin bünyesinde bulunan iki önemli yağ trigliserit ve kolesterol dür.Yağlar kolesterol ile bağlantısı acısından da üç e ayrılır.Birincsi kolesterolü arttıran yağlar bunlar doymuş yağlar olup et tereyağı peynir domuz yağı ve süt ürünlerinde bulunur.İkincisi de kolosterol düzeyini

az etkiliyen yağlar kabuklu deniz ürünleri yumurta kümes hayvanlarında bulunur.üçüncüsü ne baktığımızda,kolosterol düzeyini cok az etkiliyen yağlar,bitkisel yağlardır,zeytin yağı,mısır özü yağı,ayçiçek yağı,bitkisel yağlar aynı zamanda doymamış yağ asitleri olup daha az kolestorel

içerdikleri icin sizi kalp hastalıklarından ve kan damarlarında pıhtı oluşmalarından korurlar.Sağlıklı beslenmek için ve diyet sırasında kolestrolü arttıran yağları ölçülü olarak tüketmeniz gerek. Ayrıca beslenmenizde doymamış yağ asitleri ve iyi karbonhidratlar bulundurarak hem enerji kaynaklarınızı

alır.Hemde kalp ve damar rahatsızlıkları riskini en aza indirgemiş olursunuz.Lifli yiyecekler beslenme de ve diyet programlarında cok önemli olduğunuda belirtelim.Bitkilerde ve özellikle saflaştırılmamış tahıl unlarında kepek bulunması,bağırsakların düzenli çalışmasında rol oynadığı

gibi besinlerde bulunan,yağ kolesterol şeker gibi maddelerin emilmesinide kısmen önler.Bitkilerde bulunan sellüloz ve ona benzeyen lignin lifleri ise sindirilmedikleri icin posa halinde kalır.Genel olarak sindirilmeyen bütün elemanlara lift denir.Son yıllara kadar lifli yiyecekler pek makbul

sayılmazdı,Önceleri sadece,bağırsakların çalışmasında faydalı olduğuna inanılan bu yiyeceklerin başka yararların da olduğu,son yıllarda ıspatlandı.Lif açısından zengin olan ,gıdalarla beslenen kişilerin karbonhidrad metabolizmasında,olumlu değişiklikler gözlenmiştir.Bu acıdan

düşünüldüğünde,diyet programlarında lifli yiyeceklerin önemli bir roli vardır.Bütün bu bulgular soncunda,batı toplumlarında,lifli yiyeceklere olan ilgi oldukca fazladır.Bu fazla kilolar nereden geliyor diye kendimize veya bir başkasına sorduğumuzda.Kilo almak yakılan kaloriden daha fazladır

27 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

diyarbakır Escort Bayanlarla Tanışmak

Blog, diyarbakır bayan escort, diyarbakır escort 11 Haziran 2015

diyarbakır Escort Bayanlarını tanımaya başlıyoruz.Ve Birbirinden güzel Harika çıtır ve seksi alımlı

teçrubeli ve yetenekli Escort diyarbakır Hatunları Siz diyarbakır Elit beylerini ulaşmasını bekliyor.

diyarbakır Escort Bayan larına özel olarak hazırlanmış olan Bu diyarbakır Bayan Escort Kadınları

İle birlikte Anlamlı Güzel vakit gecirmek ve tutkdolu aşk ve macera yaşamak isteyen diyarbakır elit beylerine işte mükemmel bir fırsat

Escort diyarbakır bayan ları arasında seksi çıtır Türt escortlar ve azgın Çılgın çıtır Yabancı escort Bayan bulabileceğiniz diyarbakır escort

Wep sitesinde siz Değerli Elit diyarbakır beylerini bekliyor.

Macera arayan Çapkın diyarbakır Elit ve yakışıklı beyleri ve komşu illerdeki Çapkın beyler diyarbakır ve diyarbakır escort hatunları ile zevkli Değişik fanteziler yaşaya bilirsiniz

Yeni Tasarlanmış yepyeni Çalışmaları olan diyarbakır İzmit diyarbakır diyarbakır escort ilan vwp sitemiz olan  siz elit diyarbakır beyleın rinin hizmetindedir

Değişik Fantezi Peşinde Koşan diyarbakır beyleri ve mutluluğu yakalama peşinde olan en seksi diyarbakır escort bayan ları bu site cok kolayca ulaşmanıza sağlayacaktır

diyarbakır Bayan Escort en kaliteli ve ucuz görüşme olanağı sağlaya bileceğiniz Escort diyarbakır Bayan bulabileceğiniz diyarbakır Escort bayan plotformudur.

diyarbakır ilçelerinden ulaşa bileceğiniz diyarbakır escort bayanlar sizleri bekliyor.

31 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

Escort diyarbakır Sitesinde Eskortlar

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort 11 Haziran 2015

diyarbakır escort bayan wep sitemizde Aradığınızı bulacak şekilde hazırlanmış

mühteşem bir performansla kurulumunun

ilk aşamasına gelmiş durumdadır kaliteli çalışkan elit

diyarbakır escort bayanlar,yerli ve yabancı escortlarıylar İlian reklam platformunda

Kaliteli escort bayanlarla diyarbakır ve diyarbakır olmak üzere de bir ilk olacaktır.

diyarbakır ,diyarbakır,izmit ve diyarbakırye ziyaret eden tüm elit beylerin istediği zaman

ulaşa bilecekleri ve çevre illerden şehrimiz diyarbakır

ziyaret eden işidamları günün ve gecenin her anında ulaşa bilecekleri kaliteli ve Elit tecrubeli

diyarbakır escort bayanlarla keyifli aşk ve huzurlu bir ortam yakalama fırsatı sunan

diyarbakır escort bayan wep sitemiz hızlı ve sağlam bir şekilde çalışmalarını başlatmıştır,

diyarbakır escort bayan elit ve kaliteli hizmetler vermeye devam ediyor

26 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

Escort diyarbakır Bayan Web Sitesi

Blog, diyarbakır escort, diyarbakır escort bayan 11 Haziran 2015

diyarbakır escort bayan wep sitemiz mühteşem bir performansla kurulumunun

ilk aşamasına gelmiş durumdadır kaliteli çalışkan elit

diyarbakır escort bayanlar,yerli ve yabancı escortlarıylar İlian reklam platformunda

Kaliteli escort bayanlarla diyarbakır ve diyarbakır olmak üzere da bir ilk olacaktır.

diyarbakır ,diyarbakır,izmit ve diyarbakırye ziyaret eden tüm elit beylerin istediği zaman

ulaşa bilecekleri ve çevre illerden şehrimiz diyarbakır

ziyaret eden işidamları günün ve gecenin her anında ulaşa bilecekleri kaliteli ve Elit tecrubeli

diyarbakır escort bayanlarla keyifli aşk ve huzurlu bir ortam yakalama fırsatı sunan

diyarbakır escort bayan wep sitemiz hızlı ve sağlam bir şekilde çalışmalarını başlatmıştır,

diyarbakır escort bayan elit ve kaliteli hizmetler vermeye devam ediyor

80 Toplam Görüntülenme, 0 Gün

Page 25 of 25 1 23 24 25